يتوقع المعهد الوطني للرصد الجوي أن تشهد بلادنا موجة حر إلى نهاية الأسبوع الحالي حيث ستتجاوز درجات الحرارة المعدلات العادية لشعر سبتمير لتتراوح بين 36 و40 درجة في الظل وتصل إلى اكثر من 42 درجة في الشمس.

وعند تسجيل ارتفاع ملحوظ لدرجات الحرارة تدعو وزارة الصحة إلى اتخاذ الإجراءات المعمول بها لمجابهتها والمتمثلة في:

◾داخل المنـزل :

- البقاء في المنزل في الغرفة الأكثر برودة مع الحرص على فتح النوافذ خلال الليل وإغلاق الستائر خلال النهار لتفادي أشعة الشمس

- تفادي الخروج في الأوقات التي تشتدّ فيها الحرارة من الحادية عشر صباحا إلى السّاعة الثالثة بعد الظهر

- الاستحمام بماء فاتر أو وضع منديل مبلّل فوق الرأس أو رشّ الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد

- الحرص على شرب الماء بكمية لا تقلّ عن اللتر والنصف يوميا حتّى في غياب الشعور بالعطش مع تفادي المشروبات التي تحتوى على السكريات والمنبهات

- الحرص على تناول الوجبات التّي تحافظ على الأملاح المعدنيّة.

- تجنب المجهود البدني المفرط وتمكين الجسم من الراحة في مكان بارد ومظلم به تهوئة كافية.

◾ في صورة الاضطرار للخروج :

- الحرص على المشي في الظلّ

- وضع قبّعات عريضة على الرأس

- ارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن

◾الحرص على مراجعة الطبيب في أقرب وقت عند:

- حدوث ضربة شمس مع وجوب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشه بالماء الفاتر ووضع مناديل مبللة على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء

- الشعور بأيّ أعراض غير طبيعية كالتقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم والجفاف خاصة لدى الأطفال والمسنين.وزارة