لصيام صحّي و متوازن: وزارة الصحّة تُقدم طريقة شرب الماء في شهر رمضان (فيديو)

قدّمت اليوم الأحد 22 فيفري 2026 وزارة الصحة، طريقة شرب الماء خلال شهر رمضان، لضمان صيام صحي ومتوازن.

وفي فيديو نشرته الوزارة، دعت الدكتور ثريا بجاوي من معهد التغذية إلى ضرورة شرب 8 كؤوس من الماء في الفترة الممتدة من الإفطار إلى السحور.

وأكدت الدكتورة بجاوي أهمية شرب كأس ماء وقت الإفطار وكأسين في وقت صلاة العشاء وكأسين بعد صلاة التراويح أو بعد أي نشاط بدني وكأسين في وجبة السحور.

وشدّدت على ضرورة الابتعاد عن شرب القهوة والمشروبات الغازية، وبيّنت أن تناول كأس حليب أو لبن أو رايب يحمي من الجفاف ومن الإحساس بالعطش لفترة أطول.

وكانت الوزارة في فيديو سابق قدّمت عدة توصيات ودعت لاتباعها أثناء الإفطار والسهرة والسحور.

يُشار إلى أن تناول حبّة إلى ثلاث حبّات من التمر عند الإفطار يعد خيارا صحيا بامتياز وعادة غذائيّة حميدة وجبت المحافظة عليها، وفق فيديو سابق للوزارة.